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Muskelaufbau ab 40

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Muskelaufbau ab 40Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti Aging und der Schlssel zu einem gesunden lterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natrliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) fhren kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell fr unsere

Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schlüssel zu einem gesunden Älterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell für unsere körperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich für viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und Übergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerlässlichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung - und genau das haben die Ernährungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos für dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, persönlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalität zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erklärte und bebilderte Übungsanleitungen werden durch optimal unterstützende Ernährungspläne ergänzt. Die Autoren bieten keine kurzfristigen Lösungen an, sondern möchten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament für eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen.

EAN: 9783867312783
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 28.08.2024
Produktform: Kartoniert, Klappenbroschur
Autoren: Ieronymos, Achilleas & Martin, Agnieszka Peralta
Seitenzahl/Blattzahl: 223
Keyword: Anti Aging; Arthritis; Ernährung; Fitness; Gelenkerkrankungen; Gesundheitsprävention; Gesundheitsvorsorge; Krafttraining; Mitochondrien; Motivation; Motivationsstrategien; Muskelabbau; Muskelaufbautraining; Muskelschwund; Muskeltraining; Muskulatur; Myokine; Organgesundheit; Osteoporose; Prävention; Rheuma; Sarkopenie; Vorbeugung; Workout
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)
Fachkategorie: Sport und Freizeit~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch
Länge: 243 mm
Breite: 170 mm
Höhe: 18 mm
Gewicht: 584 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
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4.1 ★★★★★
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Product Reviews
K
Verified Purchase
Kirkcooks
Omaha, US
★★★★★ 5
Absolutely work!
These are absolutely fantastic. Bygone are the days of sucking on some sugary sweet Candy. Xylo melts stick as they say they do. I have found that they don't stick to artificial teeth as well. They last for hours they're comfortable. The mint ones aren't overpowering. These are a dry mouth blessing. For sure use them at night and during the day.
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Reviewed in the United States on May 16, 2025
M
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Momma nan
Grantham, US
★★★★★ 5
Invaluable sleep/ dry mouth aid
Cannot live even one night without these Xylimelts. Taste great. Stick well to mouth. Remember: poisonous to dogs. Now we have a dog so I no longer buy the bottles of loose melts as I can spill in middle of night and lose track. Extremely nerve wracking. Using the sheets of melts which you punch out one at a time. Easier to insure dog’s safety.
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Reviewed in the United States on June 25, 2025
M
Verified Purchase
Michelle
Boise, US
★★★★★ 5
They may have saved my life!
These are fantastic for people with dry mouth! They have been a lifesaver for me. I HIGHLY recommend them to everyone! I carry them in my bag as well. Thanks to the one who invented them. I feel normal again!!! Easy to pop in mouth and they last overnight too.
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Reviewed in the United States on April 24, 2025
A
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A. Johnson
Massapequa, US
★★★★★ 5
Relief
Size: 1 Ounce (Pack of 1)
FINALLY something that gives me some relief, for a while. Its not perfect, but l love rubbing it in my mouth… feels good. I have Sjögrens, so anything l find that works for a while, l am greatful
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Reviewed in the United States on May 10, 2026
K
Verified Purchase
Kathy Crossley
Houston, US
★★★★★ 5
It works
Size: 1 Ounce (Pack of 1)
Because of cancer, my mouth does not produce saliva at night while I'm sleeping. This product helps a lot, it could have a more spearmint taste, but it works
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Reviewed in the United States on May 12, 2026

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